素食AlphagettigydF4y2Ba
自制的，适合孩子的字母意大利面——只需9种原料，30分钟就可以做好。更健康，不含乳制品，容易制作。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba(大约6杯)gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
105gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄洋葱,gydF4y2Ba磨碎的切碎的或磨碎的gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba28盎司(796ml)可以gydF4y2Ba碎西红柿gydF4y2Ba(3¼杯)gydF4y2Ba
- 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白糖gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba字母面gydF4y2Ba(如果首选无谷蛋白)gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在汤锅中用中火加热橄榄油。热的时候加入洋葱和大蒜，炒3 - 5分钟，直到洋葱变成半透明，开始变成棕色。gydF4y2Ba
-
加入番茄碎，蔬菜汤，糖，盐和胡椒。炖20 - 25分钟，直到酱汁变稠变香。你也可以选择使用浸入式搅拌器来搅拌酱汁，这样酱汁就完全光滑了，但我发现只要洋葱切得足够细，这是没有必要的。gydF4y2Ba
-
与此同时，将一大锅水烧开。根据包装说明准备意大利面。沥干意大利面，拌入番茄底。趁热食用或放凉后放入密封容器在冰箱中保存3 - 4天。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
如果你想提前做，你可以不用意大利面就把酱汁冷冻起来。然后，当你准备重新加热酱汁时，煮一些新鲜的意大利面，同时做一锅完美的素食alphagetti!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba105gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba490gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba71gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba210gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0．3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你做了这个食谱吗?gydF4y2Ba标签gydF4y2Ba@itdoesnttastelikechickengydF4y2Ba在Instagram和Hashtag上gydF4y2Ba# itdoesnttastelikechickengydF4y2Ba