素食主义者哈希堡土豆GydF4y2Ba
这个配方中有两种技巧，使这些斑点乐队超级快速且易于制造！GydF4y2Ba
我的笔记：GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
114.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba赤褐色土豆，GydF4y2Ba磨碎（如果您有食物处理器光栅附件，我建议使用它，因为它更快地制作它）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba椰子油GydF4y2Ba（或其他轻油）GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
使用这两种方法之一洗涤土豆：GydF4y2Ba
-
沙拉旋转器方法：GydF4y2Ba把磨碎的土豆放在沙拉旋转器篮子里，用冷水填充整个东西。将土豆旋转几次以帮助释放过量的淀粉。排水，重复。流走GydF4y2Ba最后一个GydF4y2Ba时间并旋转土豆尽可能多地消除多余的水。GydF4y2Ba 大碗方法：GydF4y2Ba一个GydF4y2Ba将磨碎的土豆磨碎到一大碗冷水中。搅拌它们，所以水变得有雾。用干净的冷水再次排出并填充水。再次重复和排水。使用清洁的碟子镇尽可能多地挤出多余的水。GydF4y2Ba
烹饪Hashbrown Potatoes：GydF4y2Ba
-
在大煎锅或不粘锅中，在中高温下加热油。加土豆。撒上土豆顶部的盐和胡椒。让坐煮约5分钟，直到底部形成了一个金色的地壳。将外壳搅拌回土豆，然后再次继续煮，直到形成新的地壳层。重复将土豆搅拌回到自己，只需多次，直到土豆煮沸，你已经达到了所需的脆，20到30分钟。GydF4y2Ba
-
最后，我喜欢将土豆拍摄到压缩层中并做一个最后的地壳层。将马铃薯切成4个部分并提供热。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba114.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba19.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba296.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba444.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba6.1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba14.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba0.9GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba标签GydF4y2Ba@itdoesnttaStelikechickenGydF4y2Ba在Instagram和hashtag上GydF4y2Ba#itdoesntttaStelikechickenGydF4y2Ba