你准备好尝试你曾经过的肉类素食肉丸吗？多汁，温柔，味道，非常适合作为开胃菜，蘸酱甚至更好地享受着名的面食。这些素食主义者意大利Seitan肉丸已经迅速成为我家的去食谱！GydF4y2Ba
它们不仅非常容易准备(只需要10分钟的准备时间)，而且一旦蒸熟，它们可以在冰箱里保存5天，甚至可以再冷冻一次。非常适合提前做或者准备饭菜。GydF4y2Ba
让肉质最饱满的秘诀是使用重要的麦麸质。重要的麦麸是一种由小麦中的蛋白质制成的面粉，它让面包有弹性，有弹性，让披萨面团如此美味。将它与小扁豆、晒干的番茄、核桃和各种香料结合在一起，使这些seitan肉丸变得如此肉味十足，令人惊叹。GydF4y2Ba
对于那些喜欢计算宏量的人来说，一份(5个肉丸)含有高达39克的蛋白质!!或者每个肉丸含有8克蛋白质。GydF4y2Ba
不幸的是，重要的小麦面筋是一种非常特殊的成分，没有替代品。所以如果你是无谷蛋白的，这不是适合你的食谱。你可以试试我在烹饪书里找到的豆球食谱GydF4y2BaFuss-Free素食GydF4y2Ba有无谷蛋白的选择。GydF4y2Ba
制作素食主义者意大利seitan肉丸：GydF4y2Ba
将晒干的番茄和核桃放入食品加工机中，搅拌至糊状。GydF4y2Ba
将所有剩余的材料放入食品加工机中，按需要停下来刮边，直到混合成易碎的面团。GydF4y2Ba
切下一些面团，揉成一个高尔夫球大小的素食肉丸，放在盘子或盘子里。重复这一步骤，直到所有的面团都用完，你就可以做大约20个肉丸了。GydF4y2Ba
在一个装有蒸笼的大锅中加入几英寸的水，煮沸。煮沸后，将肉丸放入蒸笼，盖上盖子蒸25分钟，中途轻轻翻动肉丸。肉丸蒸起来会稍微膨胀一点。GydF4y2Ba
蒸好之后，你可以马上准备(见下文)，也可以让它们完全冷却，然后放在密封容器里，在冰箱里保存5天，或者以后冷冻。GydF4y2Ba
蒸熟的seitan让它有了完美的口感。一旦它们被蒸熟，你基本上可以把它们当作生肉丸，然后在上桌前用平底锅煎一下。GydF4y2Ba
要做到这一点，在一个大煎锅中加入1汤匙油，用中高温加热。当热时，每边几分钟加入肉丸和油炸，根据需要转动，直到它们都是金色的，并通过加热。GydF4y2Ba
可以蘸酱，也可以加番茄酱，可以放在意面上，也可以随意享用。GydF4y2Ba
我喜欢用我的食谱里的番茄酱做意大利面GydF4y2BaFuss-Free素食GydF4y2Ba，在顶部添加Seitan肉丸，并用Parmegan装饰。而且我也为他们提供了一点开胃菜，其中一些酱汁浸泡。让我们只是说，无论如何，我准备了这些素食主义者意大利seitan肉丸，他们立刻消失了。GydF4y2Ba
Bon appetegan !GydF4y2Ba
萨姆特恩布尔。GydF4y2Ba
素食意大利Seitan肉丸GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- ⅓GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba晒干的西红柿GydF4y2Ba(油里的那种)GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba核桃GydF4y2Ba
- 1¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba重要的小麦面筋GydF4y2Ba(这是不可替代的)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba煮熟的扁豆GydF4y2Ba（我用过罐装）GydF4y2Ba
- 6.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba营养酵母GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba干罗勒GydF4y2Ba
- 1½.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba洋葱粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜粉GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
准备素食肉丸：GydF4y2Ba
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将晒干的番茄和核桃放入食品加工机中，搅拌至糊状。将所有剩余的材料放入食品加工机中，按需要停下来刮边，直到混合成易碎的面团。GydF4y2Ba
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切下一些面团，揉成一个高尔夫球大小的素食肉丸，放在盘子或盘子里。重复这一步骤，直到所有的面团都用完，你就可以做大约20个肉丸了。GydF4y2Ba
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在一个装有蒸笼的大锅中加入几英寸的水，煮沸。煮沸后，将肉丸放入蒸笼，盖上盖子蒸25分钟，中途轻轻翻动肉丸。肉丸蒸起来会稍微膨胀一点。蒸好之后，你可以马上准备(见下文)，也可以让它们完全冷却，然后放在密封容器里，在冰箱里保存5天，或者以后冷冻。GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
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蒸熟的seitan让它有了完美的口感。一旦它们被蒸熟，你基本上可以把它们当作生肉丸，然后在上桌前用平底锅煎一下。GydF4y2Ba 要做到这一点，在一个大煎锅中加入1汤匙油，用中高温加热。当热时，每边几分钟加入肉丸和油炸，根据需要转动，直到它们都是金色的，并通过加热。配菜用蘸酱，加入番茄酱，或以任何方式享受他们。GydF4y2Ba
我昨天做的，配方加倍了。在品尝完面团后，我在一半的面团中加入了茴香籽，这样我就可以比较了。蒸过后，两者的口感都很棒，但我觉得茴香籽会让味道更特别。谢谢你的食谱!GydF4y2Ba
我试过很多肉丸的食谱，这个是最好的!类似雷竞技GydF4y2Ba
美味的！我没有晒干的西红柿，所以我替换了一茶匙番茄酱和新鲜大蒜。质地，味道很完美。谢谢GydF4y2Ba
山姆!我的天啊。好吧，虽然我一直很喜欢你的食谱，几乎每天都用，但我很少评论。类似雷竞技但是这些肉丸——最好的假肉!当我品尝它们的时候，我简直是跳起了快乐的舞蹈。我用意大利面和肉丸做了它们，我爸爸(他是素食主义者，不喜欢意大利面)说它们是“餐厅的美味”，并希望我尽快为他做更多!女孩，这个食谱太棒了，立刻就成为我们最喜欢的!!肉丸是我非常想念的东西，但当我4年前成为素食主义者时，从来没有想过太多。但我可以诚实地说，这些比我以前吃过的任何肉类版本都好!这么美味!GydF4y2Ba
我在这两晚上前了，把它们放在冰箱里，昨天吃了他们。我不是素食主义者，但我有时会尝试吃素食餐，所以我有素食意大利面条，这些不是肉丸子。这是惊人的！我喜欢纹理，他们不太坚定，有点脆弱。我的妈妈试过一个，并说他们品尝了一点小麦，但她喜欢他们，并说他们很好！我不能品尝任何小麦。易于制作。这顿饭是超级填充，宏观很棒！我使用了1 TB营养酵母和1 TB酱油，因为我会用不同的酱汁吃它们，所以我宁愿球们自己被郁闷。迫不及待地想尝试你的其他食谱！类似雷竞技GydF4y2Ba
你好，我今天做了肉丸子。口感真的很好，但下次我会用更多的调味料，它们出来的味道有点淡。GydF4y2Ba
这些美味又容易做!味道太棒了!我不知道为什么以前没试过。我应该把我的小一点的，因为我没有得到20。我用平底锅煎至棕色，然后把它们掰成两半，在加入意大利面之前用一些酱汁炖一下。GydF4y2Ba
我还把除了谷蛋白外的所有东西都加到食品加工机里然后用手把谷蛋白混合在另一个碗里这样我就不用清洗加工机里的粘稠物了。工作好了!GydF4y2Ba
太棒了!很高兴你这么喜欢他们，JDGydF4y2Ba
我看到了你的评论，所以我决定做同样的事情!另外，我不想破坏我们的大型食品加工机，所以我用了我的迷你番茄坚果扁豆混合物，他们把它和小麦面筋放在一个搅拌碗里。容易清理!谢谢GydF4y2Ba
不能吃豆类。对于小扁豆来说，什么是肠易激综合征的安全替代品呢?＼GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
这些肉丸棒极了，而且很容易做，味道比任何商店里买的素食肉丸都好。我尝试做setian时遇到过一些麻烦但你的食谱鼓励我继续尝试我做了牛排和鸡柳，结果都很棒我现在冰箱里装满了setia类似雷竞技n的成功故事。谢谢你的美味食谱，请继续分享。类似雷竞技GydF4y2Ba
哈哈!这是惊人的。很高兴你喜欢我的seitan食谱类似雷竞技GydF4y2Ba
萨姆你好，GydF4y2Ba
我刚买了第一袋重要的麦麸然后决定尝尝这些肉丸。除了三件事，我都照你说的做了。我只有包装好的晒干的番茄，没有油，所以我加了一点水到核桃番茄混合物中。我只加了一汤匙酱油，因为我的小扁豆加了盐。第三，我在速食锅里煮了20分钟。做的时候，它们看起来像完美的小肉丸。我尝过一个。味道很好，但是非常干。我猜是在速食锅里煮熟了。我把它们和意大利面酱一起端上来，但它们还是干的。我想再试一次。 Any thoughts on how to keep them from being so dry.
谢谢,GydF4y2Ba
trGydF4y2Ba
很高兴知道它在快煲里没问题，你用sauté设置了吗?也可以加几汤匙你喜欢的油。我用墨西哥辣椒代替了晒干的番茄，还加入了新鲜的罗勒洋葱和牛至。的确美味!GydF4y2Ba
在阅读您的评论后，我还在即时锅中制作了这些罐子，我做了一些修改。我认为与阳光干的油的油有助于让它们湿润，所以下次添加一汤匙油（我用过橄榄油）。我还将重要小麦麸质的量减少到1杯。然后我将一杯水和一个轻微的蒸锅篮放入即时锅中。然后我将蒸锅上的肉丸放在蒸笼上，在高压下煮熟20分钟，快速释放。他们似乎有点“柔软”就在蝙蝠中，但在煎锅中弯曲后，在番茄酱中酝酿着它们是完美的。GydF4y2Ba
这是我昨晚做的。我做了一些替代品(因为对树过敏，我用葵花籽代替了核桃，我在6吨水中添加了一茶匙比肉汤更好的不牛肉基，我没有使用酱油——BTB足够咸了)。味道好极了。GydF4y2Ba
我不得不添加额外的油(大约3吨橄榄油)到番茄/种子“酱”，即使这样，它们在蒸后仍然超级干。我想下次我会从番茄罐里多加点油，因为它很好吃。不知道为什么这么干，但味道确实很好。GydF4y2Ba
一定会再做一次的。GydF4y2Ba
很高兴你喜欢，迈克!GydF4y2Ba
山姆，你又得分了!这是我今晚做的晚餐，味道棒极了。等不及要和家人一起吃意大利面晚餐了，还有大蒜面包和各种配料!味道很好，牙齿也挺得很好。你的网站已经成为我去网站为伟大的Seitan菜。谢谢你分享你的经验和这些难以置信的好食谱。类似雷竞技AJGydF4y2Ba
噢太棒了!很高兴你喜欢，AJ!GydF4y2Ba
这些是好的 - 质地和味道很棒！我将来会尝试更多的风味变化。我也恰好易于清理粘性食品处理器。我用冷水，一点沐浴肥皂做了一个“第一”清洁/漂流，只用我的手指让所有辣的东西洗到水槽处。冷水似乎凝结了麸质混合物残留物，使其易于冲洗。然后我用热水和肥皂做第二次全洗，以进行全面清理。希望帮助任何人！GydF4y2Ba
做“漂洗”和“粘”的东西!很抱歉打错字了GydF4y2Ba
我以前从没做过用重要的麦麸做的东西。我做的肉丸很软很有弹性。这是应该发生的吗?口感一致，不像肉丸那样有颗粒状。味道似乎是正确的想法。我不知道这是否有区别，但我在扁豆还热的时候加入了混合物。GydF4y2Ba
我真的很喜欢你的食谱!你的辣椒棒极了!希望大家对seitan肉丸有什么意见。它很柔软，很有弹性。我做了更多的调查，可能是我处理过度了或者可能是我需要冷却我的扁豆。我想再试一遍这个食谱，因为味道太棒了，但也许seitan应该像橡皮泥一样黏糊糊的，在那种情况下……可能不是我能吃的东西GydF4y2Ba
嗯……这种质地非常适合我。它们颗粒状，让人感觉像肉，而不是黏糊糊的，但仍然很好地粘在一起。你仔细地按照说明做了吗?我唯一能想到的就是用热水;这可能会让面筋变得超级粘稠。不过，我绝对建议你再试一次。他们是美味的!GydF4y2Ba
我认为扁豆应该被冷却，因为球应该被蒸到设定。“热扁豆可能使面团即将成为更加弹性的。GydF4y2Ba
这些真是太好吃了!我一直都想尝试做素食肉丸，所以我决定今天就做。我很喜欢你做的很多菜，所以我想看看你有没有肉丸的食谱……和你做! !我担心它们会很致密，因为它们在蒸的时候不会膨胀很多，但它们非常完美。它们粘在一起很好，味道很棒!它们用自制的番茄酱炖着吃，配上意大利面，味道棒极了!GydF4y2Ba
耶! !很高兴你给了他们机会爱他们，伊贝GydF4y2Ba
我只是想确认一下，这些是我做的香肠。我用锡箔纸把它们包起来，蒸熟，然后用少许油把它们煎成褐色，然后和炒豆腐和吐司一起上桌。每个人都这样爱他们!GydF4y2Ba
这些是如此美好易于制造。只有改变，我用了一半的洋葱，因为我没有洋葱粉。整个家庭都爱他们。我的儿子询问他们是否可以像汉堡馅饼一样制作，我不明白为什么不如此会使那些与同样的食谱一起制作。太感谢了。GydF4y2Ba
太棒了! !GydF4y2Ba
今天就做这些，和你所有的食谱一样-简单又美味!类似雷竞技为了不吃掉一整批，我不得不冷冻了一些。谢谢你！GydF4y2Ba
哈哈!惊人的! !GydF4y2Ba
你好,GydF4y2Ba
首先，我要感谢你的食谱。类似雷竞技到目前为止，我做了seitan牛排和鸡柳，都很好吃。在你做肉丸的食谱中，你是整颗核桃还是磨碎的?谢谢提前GydF4y2Ba
太棒了!很高兴你爱他们。我测量它们的整体GydF4y2Ba
这个食谱听起来很棒！我没有任何扁豆，干燥或罐头。我可以用另一个豆子替换吗？红豆，白豆？谢谢！GydF4y2Ba
您可以使用其他豆，但您可能希望首先捣碎它们，以便它们融为一体。请享用！GydF4y2Ba
轻松食谱。伟大的质地!!!我做了25岁，他们很大。下次我会添加一点盐。我只有冷冻脱水的西红柿，所以我加入了大约1吨的橄榄油。Seaming Seitan是唯一的方法。不确定你是否冲洗并排出你的扁豆。我没有，这一切都很好。GydF4y2Ba
美妙的玛吉！是的，我同意，蒸汽是唯一的方法。GydF4y2Ba
很多人对这个食谱很满意。我刚吃素，想念我的意大利面和肉丸了。迫不及待想尝尝这个，但是....GydF4y2Ba
我没在配料表上看到素丹。我是不是漏掉了什么?GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
没关系。我与Tempeh混淆了Seitan。GydF4y2Ba
现在我觉得你的食谱更有意义了，等不及要试试了吗GydF4y2Ba
嗨，简，这个食谱是做你自己的seitan。当你用重要的小麦面筋做像肉一样的食物时，这被称为面筋。所以在这个食谱中，你要自制seitan肉丸GydF4y2Ba
新秀错误。我要去买一些重要的麸质！谢谢。GydF4y2Ba
我很喜欢你的烹饪书，里面有几道你最喜欢的菜谱，并且定期轮换。类似雷竞技我开始担心吃了太多含有大豆蛋白的产品，我想自己做肉丸，而不是依赖杂货店的产品。我有一本关于素肉的烹饪书，但是用箔纸把每个肉丸包起来的想法并不吸引我。然后我看到了这个食谱。我丈夫喜欢吃弹性素食，我觉得它们比我以前吃过的产品要好。它们也很容易做!上周我为公司做了一批，它们大受欢迎。我昨天又做了一批冷冻用的。非常感谢!如果你有另一本烹饪书，我认为这绝对应该包括在内。GydF4y2Ba
很高兴你这么爱他们，劳伦!!GydF4y2Ba
omg - 这是什么巫术？我无法相信这些肉丸是多么惊人！我们已经是您的另一个Seitan食谱的巨大粉丝，但这些肉丸是在他们自己的联盟中。类似雷竞技真正史诗！非常感谢！GydF4y2Ba
蒸过，用平底锅煎过之后，我把它们放进慢炖锅，再加上我嫂子美味的肉丸酱(1/2 c醋，1 c红糖，1茶匙酱油，3/4 c番茄酱)。把它们放在低温下煨上几个小时，最后的成品是，哦，哦，太好吃了!忍不住要吃!GydF4y2Ba
迫不及待地想在炖菜中试试他们，然后意大利面！虽然，必须先制作新的批量！GydF4y2Ba
哈哈!太棒了,法耶!很高兴你这么喜欢他们GydF4y2Ba
萨姆你好，GydF4y2Ba
Love the seitan balls I pan-fried some straight after steaming (very good!) and have frozen some. Do you think the frozen ones should be fully defrosted before pan-frying?
谢谢,GydF4y2Ba
kata.GydF4y2Ba
是的，我会先解冻它们。很高兴你喜欢!GydF4y2Ba
这些太好吃了!我今晚用瑞典肉丸酱和土豆泥做的。你的素丹食谱真是无与伦比类似雷竞技!香肠和牛排是我们最喜欢的食物，所以做吧。我总是用我的速溶锅来蒸。非常感谢你和我们分享你的食谱!类似雷竞技GydF4y2Ba
哇谢谢你，希望！如此惊讶，你非常喜欢我所有的Seitan食谱类似雷竞技GydF4y2Ba
今晚做了肉丸，他们很棒！随后写得完全按照写作，然后蒸熟并煎炸它们。谢谢你的伟大食谱！GydF4y2Ba
不客气，杰瑞!很高兴你喜欢它!GydF4y2Ba
这些肉丸真的很棒)它们是如此美味和多汁，我的男朋友在晚餐时吃了6个)我来自俄罗斯，在那里我们几年前才发现素肉。我找到了很多含有谷蛋白的食谱，但它类似雷竞技们都不是完美的。它们都有一种特殊的谷蛋白味道。但你的食谱太棒了，晒干的番茄让肉丸汁多汁可口。扁豆和坚果是最理想的质地。非常感谢这个很棒的食谱，你很酷，我爱你的网站))GydF4y2Ba
太谢谢你了，谭雅!很高兴他们成功了GydF4y2Ba
山姆! !点击率还在继续!我这辈子从来没有给你的食谱留下过这么多评论。类似雷竞技我觉得你是个天才…但是这些，这些是下一个层次!我一直在寻找一种肉丸，味道好极了，在酱汁中也很好，我的厨房之神，你做到了!我完全按照食谱来做，除了加了一点纯素牛肉高汤粉来代替盐和牛肉的真实性。嘣-太好了!丈夫说:“如果我不知道它们不是肉，我也不会从品尝它们的过程中判断出来。”我迫不及待地想尝尝肉丸子三明治，再配上泰国风味的叻沙汤……该死，一切都是真的!它们几乎没有花时间准备蒸煮。 You’re one in a million Sam! Tagging you on insta shortly.
哈哈哈! !太感谢你了，托娃!!我很高兴你这么爱他们GydF4y2Ba
这是最好的素食肉丸食谱。我想找到一个有效的食谱，然后我找到了。我昨天用它做了肉丸三明治，我们很喜欢。我会在意大利面和许多其他食物中使用它们。谢谢GydF4y2Ba
耶! !很高兴你喜欢，艾米丽GydF4y2Ba
我将所有Seitan食谱吓得很多！类似雷竞技我的非素食丈夫说，如果所有的素食食物都品尝了这个善良，他可以活到它！你的肉丸食谱是我尝试过的最好的食谱！yum yum yum.GydF4y2Ba
哦是的! !非常感谢，Zuana!我最好继续做更多的素食食物来帮助你的丈夫成为素食主义者!GydF4y2Ba
我很期待做这些，但在做之前，我想知道有必要用坚果吗?我读过你给核桃替代品的建议，但是如果可能的话，我宁愿不使用任何核桃。GydF4y2Ba
坚果增加了丰富的味道。我想如果你愿意，你可以跳过它们，但我不会！GydF4y2Ba
这些都很好，比杂货店里的许多冷冻食品要好得多，更不用说更便宜了。非常容易做。GydF4y2Ba
到目前为止，我尝类似雷竞技过的你做的所有食谱都很好吃。保持“我来了!GydF4y2Ba
耶! !很高兴听到你这么说，娜塔莎GydF4y2Ba
容易用储藏室钉书钉和出色的质地和品味 - 什么是不爱的？！GydF4y2Ba
噢耶! !谢谢,卡莉GydF4y2Ba
嗨山姆，我刚刚去了今天，但是通常没有“公制”转换按钮通常是！拜托，请添加它 - 我讨厌尝试锻炼转换，并爱你的网站，以便拥有它。GydF4y2Ba
卡莉GydF4y2Ba
添加!GydF4y2Ba
谢谢你！GydF4y2Ba
你是一位有福的女士。你的食谱从类似雷竞技不让我惊讶。我喜欢seitan，这些会很棒的。但我得想个办法弄个蒸笼，因为我没有蒸笼。有人有什么建议吗?GydF4y2Ba
提前Thsnks。GydF4y2Ba
你好Sonya，非常感谢你!Yes, I have DIY steamer methods linked in the notes of the recipe already Enjoy!
哇，谢谢你，我以前见过你的方法GydF4y2Ba(电子邮件保护)GydF4y2Ba
嗨，我今天做了这些。相当多的vebatum除了使用新鲜的大蒜和洋葱。（我没有股票的粉状）。GydF4y2Ba
他们很美味，但我想说我用了一个即时锅来做到蒸汽。他们出来了完美。我使用低压22分钟，10分钟的自然释放。只需将一英寸的水放在蒸汽架下方 - 将球放在架子上，将稳定罐放在稳定上并设定参数。GydF4y2Ba
谢谢你的食谱。它们尝起来很“肉味”GydF4y2Ba
这是个很棒的建议，谢谢你，劳伦!很高兴你也这么爱他们GydF4y2Ba
我所知道的是山姆是一个特别的人，努力解决素食主义者的食谱来帮助类似雷竞技GydF4y2Ba
人们。我没有时间做她所做的事情，所以欣赏她所做的一切。随着每个人都是独一无二的，不是每个人都会喜欢同样的事情，并且需要彼此善待并以你想要对待的方式对待一个人。GydF4y2Ba
这个食谱看起来很棒，而且很及时。我很期待这次，山姆!拥抱!GydF4y2Ba
哦，非常感谢，玛丽!很高兴你喜欢我的食谱类似雷竞技GydF4y2Ba
我也做过其他的素肉丸，但我丈夫说这些是最好的!口感和味道都很好。GydF4y2Ba
耶! !激动他们是如此击中GydF4y2Ba
这些看起来太棒了，等不及要试试了!晒干的番茄真的对质地很重要还是对味道更重要?我想做一个更多亚洲风味的seitan“肉”球，只是想知道我是否需要用一些类似的质地，或者混合姜、蒜和葱可能会奏效……GydF4y2Ba
我喜欢它们的口感和味道。不过你也可以尝试一下。享受吧!GydF4y2Ba
嘿山姆，GydF4y2Ba
谢谢你的食谱!它们看起来很美味，就像你做的其他所有东西一样，我肯定它们是!GydF4y2Ba
我希望我没有在你的建议中忽视这一点。我的生活方式是生酮，我可以用蘑菇粉代替小扁豆，以降低最终的碳水化合物含量吗?或者你还有其他低碳水化合物的建议吗?GydF4y2Ba
嗨别人，很高兴你爱我的食谱！类似雷竞技实际上是QETO饮食，甚至是素食主义者的饮食，实际上是GydF4y2Ba对你的健康有害GydF4y2Ba所以我永远不会建议任何人这样做。另一方面，豆类已经被证明是GydF4y2Ba非常健康和苗条GydF4y2Ba！！这个食谱中的扁豆不仅增加了味道，还增加了纹理。另一种类型的豆科植物可能但不太可能蘑菇粉。希望有帮助！GydF4y2Ba
谢谢山姆。GydF4y2Ba
你好山姆,GydF4y2Ba
我快速搜索了你提供的网站信息，我正在调整我的饮食方式，包括一些好的碳水化合物，当然，更少的脂肪，如所示。我也会把这个信息传递给其他我认识的正在努力适应这种不健康饮食方式的人。GydF4y2Ba
哇，很棒的食谱，很棒的类似雷竞技健康建议。GydF4y2Ba
再次感谢。GydF4y2Ba
不客气，德洛丽丝!很高兴我能帮你把你带向更健康的方向。我极力推荐这本书GydF4y2Ba如何不死GydF4y2Baif you're looking for the best health advice ENjoy!
嗨，山姆，我的先生，你能建议哪种扁豆是最好的吗?GydF4y2Ba
我只是用了罐装扁豆罐头，罐头上并没有写是什么种类!我猜它们是棕色的。但任何类型的扁豆，只要煮到变软就可以了GydF4y2Ba
谢谢你，这篇文章是完美的时间!我昨晚刚试着做了一批美味的“肉丸”，在烘烤后又香又脆，它们完全在酱汁中分解了。我的孩子们非常喜欢吃意大利面和肉丸，我一直在试着找一种自制的，而不是依赖伊夫包装的。我知道如果这是你的食谱，一定会很棒。谢谢你做的山姆!GydF4y2Ba
哦，太感谢了!我希望你喜欢它们GydF4y2Ba
你建议用什么颜色的扁豆?谢谢！GydF4y2Ba
只要它们煮熟直到柔软就真的无关紧要。我用过罐头，我相信他们是棕色的扁豆，虽然它甚至不说！GydF4y2Ba
使用油包装杂土的西红柿有多重要？您可以使用Rehyrdated Sundried Tomatoes或至少包装在水中为无油版本吗？GydF4y2Ba
没关系……我刚看了足球笔记GydF4y2Ba
“要让素食肉丸不含油:把晒干的番茄蘸油，换成空气包装的晒干番茄。注意，核桃和晒干的番茄的混合物在质地上会更像一种细脆而不是糊状。然后在不粘锅里不用油煎，如果需要的话可以加一点水或肉汤。注意:我试过烤素食肉丸，但这只会让它们又干又硬，所以我不推荐这样做。”GydF4y2Ba
是的，我在笔记中留下了很多有用的提示，所以你可以随时查看那里的信息GydF4y2Ba
你看栗子可以代替核桃吗?GydF4y2Ba
用葵花籽或者烤大豆来代替核桃可以吗?致命的坚果过敏。GydF4y2Ba
顺便说一句，你那天晚上做的鸡柳。我的食肉妻子说:“你可以用这些来糊弄我。”我用烧烤酱炒了烤肉条，用它做了一个烧烤三明治。可口。GydF4y2Ba
老兄......你读过食谱吗？！她回答了这个问题！GydF4y2Ba
哥们，我直接去找食谱。我试图在短暂的午休时间读它，没有看食谱笔记。GydF4y2Ba
Yes I have recommendations for walnut substitutions in the recipe notes And that's amazing! Glad they were a hit
蒸的时候最好把球盖上还是不盖?谢谢！GydF4y2Ba
包括他们!不好意思，我把这个加到食谱里了GydF4y2Ba